Stop aux bonnes résolutions : Privilégiez l’intention
Les limites des bonnes résolutions
Prendre une résolution au niveau professionnel implique des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, définis dans le temps et atteignables). Mais, en réalité, ces objectifs sont souvent abordés avec une pression excessive et une peur de l’échec.
Par exemple, décider de consacrer une journée par mois à de la prise de hauteur pour avoir une vision long terme de son activité peut sembler enthousiasmant début janvier, mais devient rapidement décourageant si la motivation initiale fléchit ou tout simplement quand les urgences opérationnelles nécessiteront de supprimer ce créneau de votre agenda. Ce sentiment d’échec peut nuire à l’estime de soi et à l’envie de continuer.
Adopter une intention : une alternative plus durable
Plutôt que de fixer des objectifs rigides, pourquoi ne pas envisager l’année sous le prisme des intentions ? Une intention est plus flexible et met l’accent sur le chemin à parcourir plutôt que sur un résultat précis à atteindre.
Par exemple, au lieu de dire « Je vais avoir une communication plus claire avec mon équipe », on pourrait formuler une intention comme : « Je vais développer des échanges ouverts et transparents avec mon équipe en prenant le temps d’écouter ».
Autre alternative : une intention sous forme d’un seul mot susceptible de venir « teinter » votre comportement ou votre communication dans le cadre d’un certain nombre d’évènements de votre année – quand cela est approprié à la situation, bien entendu ! Que pensez-vous par exemple du mot « audace » ? Face à une situation précise, une réunion à animer, comment pourrais-je teinter d’audace certains de mes choix cette année, ma prise de parole ou la forme d’animation que je vais adopter pour ma réunion ? Ce mot deviendra alors en quelque sorte un guide pour votre année – pourquoi ne pas l’écrire sur votre fond d’écran, sur un post-it visible à tout moment, ou même sur un mug personnalisé ?
Une intention agit comme une boussole, vous aidant à garder un cap, sans pour autant vous faire sentir coupable lorsque vous prenez un détour. Elle valorise le processus de changement, qui est souvent non linéaire, et favorise un état d’esprit positif et bienveillant envers soi-même.
Selon Wayne Dyer dans le livre The Power of intention, « Notre intention crée notre réalité ». L’intention va au-delà d’un simple objectif ou souhait : « elle repose sur une énergie créative et alignée avec une conscience plus élevée ». En vivant avec une intention claire, nous attirons dans nos vies ce que nous sommes intérieurement, et non simplement ce que nous désirons.
Les bénéfices d’une approche par l’intention
Il y a plusieurs bénéfices à développer cette approche par intention dans son quotidien de manager :
- Moins de stress : En adoptant une intention, vous vous libérez de la pression liée à des objectifs précis.
- Meilleure estime de soi : On évite l’auto-flagellation « je n’y suis pas arrivé ».
- Plus de flexibilité : Vous adaptez vos efforts en fonction de vos besoins et des imprévus.
- Davantage de motivation intrinsèque : Une intention est souvent alignée avec vos valeurs profondes, ce qui la rend plus durable sur le long terme.
A vous de prendre un moment pour choisir votre intention de l’année en fonction de vos valeurs, de vos ambitions ou de vos besoins.
Quelques idées d’intentions pour 2025
Voilà pour illustrer le sujet quelques idées d’intention dans le champ professionnel :
- « Être plus présent dans mes interactions »,
- « Trouver plus de moments de calme et de réflexion« ,
- « Créer de la joie dans ma vie quotidienne, même dans les petites choses »,
- Et quelques idées sous forme d’1 seul mot : tolérance, calme, audace, réseau, apprentissage…
Les clés pour définir vos intentions de l’année
Voilà 5 étapes pour choisir vos intentions de 2025 :
- Prenez un moment de calme
Installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé(e). Munissez-vous d’un carnet ou d’une feuille de papier. - Répondez à ces trois questions :
- Quels sont les défis ou priorités que je souhaite adresser cette année ?
- Quelles valeurs ou qualités me tiennent le plus à cœur en ce moment ?
- Qu’est-ce qui, à la fin de l’année, me fera dire que j’ai progressé ?
- Laissez émerger des mots
Prenez quelques minutes pour noter tous les mots qui vous viennent à l’esprit en lien avec vos réponses. - Affinez votre choix
Relisez votre liste et choisissez le mot qui résonne le plus en vous. Si besoin, associez une courte phrase pour préciser son sens (par exemple, « audace : oser prendre des initiatives nouvelles sans craindre l’échec »). - Ancrez votre mot dans votre quotidien
Trouvez une manière de garder ce mot visible : écrivez-le dans votre agenda, placez-le sur un post-it à votre bureau, ou intégrez-le dans votre routine quotidienne (par exemple, en le répétant comme un mantra).
Conclusion
En cette nouvelle année qui débute, plutôt que de vous imposer des objectifs qui risquent de vous frustrer, essayez d’explorer vos intentions. Loin d’être un renoncement à l’effort, c’est une manière de vivre votre année avec plus de conscience, de bienveillance et de plaisir. Après tout, ce n’est pas la destination qui compte, mais le voyage.
Si cette approche vous inspire, pourquoi ne pas prendre un moment pour définir votre intention pour l’année à venir ? Une chose est sûre : elle vous guidera avec plus de sérénité que la liste des bonnes résolutions habituelles.